Treinamento

Estou em débito com as pessoas que acompanham o meu blog, mas é que no momento estou sem correr e por isso não há muitas coisas para postar, mas hoje eu vou falar um pouco do que venho fazendo nas estradas como treinamento.
Então, como esse ano eu vou correr várias provas boas, inclusive voltas, estou fazendo uma base muito mais sólida do que a base feita ano passado, pois o esse ano como aprendi na faculdade, dependendo da altura do prédio o alicerce deve ser mais profundo e firme, para poder suportar a carga que por cima virá, estou seguindo a regra a risca, até porque eu também quero um espaço, um reconhecimento naquilo que estou proposto a fazer.
Bom os treinos de base que estou fazendo incluem muitas horas de bike, principalmente com percursos que incluam subidas, desde as leves até as mais íngremes e duras, permanecendo na bike às vezes por até 10 horas, como foi o treino de sábado passado, feito na companhia de Bongermino, Clarindo, Diego Ares e Rocca, aonde fomos numa passada (pedalada), leve mas constante, entre 90 até 110 RPM, que incluíam subidas leves e curtas e subidas médias de até 2 km.
Incluo também no meu treinamento, uma modalidade da qual eu sou apaixonado. A corrida de rua, corro em média 45minutos, sendo feitos somente nos dias em que o pedal não seja muito longo e ultrapasse 6 horas, menos que isso estou com o tênis no pé pronto para respirar um pouco de ar puro a beira mar. Esse tipo de treino ainda me dá um suporte muito bom nas subidas, pois tira muito peso indesejado (gordurinhas), entre outras coisas...
Participarei do Torneio de Verão ainda em período de base e espero fazer um polimento para a Volta da Barra, até lá estarei postando algo a mais dos treinos que venho fazendo... Quero agradecer desde já aos meus companheiros de treino que tornam essa fase que não é nada fácil um pouco mais tranquila, pois o tempo todo estamos brincando uns com os outros. O que descontrai muito mais esse período de treino.