Terreno duro

Vou contar uma história para vocês.
Tudo começou quando eu fui pela primeira vez para fazer serra com o grupo, lembro como se fosse hoje, pois foi um dos dias em que mais sofri na vida. Faziam parte desse grupo muitos atletas profissionais do ciclismo e triathlon, modalidade da qual eu era praticante na época. Para começar devo dizer que fiquei por muito tempo rodando na Ponta da Praia em Santos, foi quando um grande amigo meu me chamou para começar a ir para estrada, esse meu amigo era o Márcio Torres, que também era triatleta. Começamos a ir para a estrada sozinhos e aos poucos fomos nos envolvendo com os triatletas profissionais, pois nessa época os triatletas eram azeite e ciclistas eram água, não se misturavam.
Um dia a galera estava com a corda toda, inclusive os ciclistas. Fomos para a Via de Acesso em Cubatão, um lugar lindo com várias curvas, que fazem dela um lugar todo especial para se pedalar. Hoje em dia anda largada, uma pena.
Começamos a subir e logo um seleto grupo se formou, entre eles estavam, Shiro, Fredinho, Maurinho, Thiaguinho, Douglas, Virgilho, nos primeiros km`s eu ainda estava lá entre eles, mas depois de uns cinco km`s comecei a sofrer como se fosse o fim, mas não desistia e ao final eu estava entre o grupo.
Lembro que nesse dia não consegui fazer mais nada, nem mesmo comer. Estava jogado às traças.
Depois desse dia comecei a ir sozinho (escondido, como dizem), e fazer várias vezes na semana. Passei a dominar bem esse terreno sempre andando com caras que sobem muito bem.
Adoro esse terreno porque é nele que temos a vantagem de fazer por nós e não pelo pelotão, sendo cada um por si, sem contar que é lindo ver uma prova em montanha. Comecei a desenvolver um tipo de treino para isso.
O treinamento de força relativa.
Que funciona da seguinte forma: Faço um teste de carga máxima em agachamento para 10 RML, onde tem menor margem de erro. Pego a carga e divido pelo peso do meu corpo. Faço isso e repito ao final do período de treinamento para comparar o quanto eu ganhei de força. Por isso é preciso fazer os testes sempre como de rotina.
Concluindo, hoje eu tenho somente a agradecer aos meus caros amigos que me surraram naquele dia, pois fiquei maravilhado com o que se pode fazer com os adversários na subida.

Treinamento

Estou em débito com as pessoas que acompanham o meu blog, mas é que no momento estou sem correr e por isso não há muitas coisas para postar, mas hoje eu vou falar um pouco do que venho fazendo nas estradas como treinamento.
Então, como esse ano eu vou correr várias provas boas, inclusive voltas, estou fazendo uma base muito mais sólida do que a base feita ano passado, pois o esse ano como aprendi na faculdade, dependendo da altura do prédio o alicerce deve ser mais profundo e firme, para poder suportar a carga que por cima virá, estou seguindo a regra a risca, até porque eu também quero um espaço, um reconhecimento naquilo que estou proposto a fazer.
Bom os treinos de base que estou fazendo incluem muitas horas de bike, principalmente com percursos que incluam subidas, desde as leves até as mais íngremes e duras, permanecendo na bike às vezes por até 10 horas, como foi o treino de sábado passado, feito na companhia de Bongermino, Clarindo, Diego Ares e Rocca, aonde fomos numa passada (pedalada), leve mas constante, entre 90 até 110 RPM, que incluíam subidas leves e curtas e subidas médias de até 2 km.
Incluo também no meu treinamento, uma modalidade da qual eu sou apaixonado. A corrida de rua, corro em média 45minutos, sendo feitos somente nos dias em que o pedal não seja muito longo e ultrapasse 6 horas, menos que isso estou com o tênis no pé pronto para respirar um pouco de ar puro a beira mar. Esse tipo de treino ainda me dá um suporte muito bom nas subidas, pois tira muito peso indesejado (gordurinhas), entre outras coisas...
Participarei do Torneio de Verão ainda em período de base e espero fazer um polimento para a Volta da Barra, até lá estarei postando algo a mais dos treinos que venho fazendo... Quero agradecer desde já aos meus companheiros de treino que tornam essa fase que não é nada fácil um pouco mais tranquila, pois o tempo todo estamos brincando uns com os outros. O que descontrai muito mais esse período de treino.

Padaria Real

Breve estarei ao lado de feras que fazem parte do time de ciclistas da Padaria Real, já estou confirmado para correr o Torneio de Verão que acontecerá dos dias 3 ao dia 7 de fevereiro na baixada santista, prova que conta pontos para o ranking nacional. Farei de tudo para ajudar a equipe e espero que o título fique conosco (Padaria Real), mas acho que a minha estréia será uma semana antes do Torneio e será em Minas, que vai ser bom para eu poder me avaliar. Quando eu tiver fotos e mais notícias dos acontecimentos, sempre estarei postando por aqui. Abraço a todos.